Alimentación y dietas

La alimentación es lo mas importante y fundamental, a la hora de practicar practicar algún deporte, aquí te hablaremos de las dietas mas interesantes y indicadas para cada tipo de deporte.

  • El dilema sobre beber o no beber agua durante los entrenamientos

    El dilema sobre beber o no beber agua durante los entrenamientos

    Cada persona es un mundo y cada cuerpo reacciona de una forma diferente por eso lo mejor es siempre, tanto con el tema de beber agua durante los entrenamientos como en cualquier otro caso, probar y escuchar tu cuerpo y saber qué te viene mejor.Lee mas

  • Receta de avena completa en nutrientes ideal para deportistas

    Receta de avena completa en nutrientes ideal para deportistas

    En la cresta de la ola de los cereales de moda seguro encontraremos la avena allá donde preguntemos. Rodeada de otros muchos cereales más “trending” y otros más clásicos, seguramente la avena sea la que más escucharemos en boca de todos los deportistas o, simplemente, de personas que deciden cuidar su alimentación y bienestar.Lee mas

    03/05/2019 Home, Alimentación y dietas 111
  • Las vitaminas y minerales y su importancia en los deportistas

    Las vitaminas y minerales y su importancia en los deportistas

    En artículos anteriores hemos hablado sobre algunos de los nutrientes que empiezan a ser más que necesarios en el momento que el deporte forma parte de nuestra vida diaria. Queda mucho por contar y muchas facetas de cada vitamina que debemos conocer para saber qué es lo mejor en cada caso, qué nos conviene aumentar y de dónde podemos obtenerlo. Por esta razón hoy vamos a organizar algunas de las vitaminas y minerales según sus propiedades y para qué ocasiones están recomendadas.Lee mas

    15/04/2019 Home, Alimentación y dietas 122
  • ¿Qué y cuánto café tomas?

    ¿Qué y cuánto café tomas?

    Hace pocas semanas hablamos de los efectos que puede llegar a tener el café sobre nuestro organismo y cómo debemos conocerlo para poder usarlos a nuestro favor tanto en entrenamientos como durante una carrera. Hoy vamos a enumerar los tipos diferentes de café que podemos tomar y también la dosis más recomendada con sus posibles efectos.Lee mas

    15/04/2019 Home, Alimentación y dietas 116
  • El kéfir: un alimento de moda entre los deportistas

    El kéfir: un alimento de moda entre los deportistas

    Hace muy poco me han preguntado por los beneficios del kefir. Y es que llevo una temporada cultivando kefir en casa por primera vez. Hoy os voy a contar los beneficios de esta bebida y porqué yo lo intenté introducir como opción para desayunos, pero lo he reducido a su consumo esporádico.Lee mas

    05/04/2019 Home, Alimentación y dietas 210
  • Carbón activado para bajar de peso

    Carbón activado para bajar de peso

    El carbón activado es una sustancia que se ha puesto últimamente de moda debido a que los famosos salen en sus redes sociales mostrando cómo usan este producto para diferentes cosas como cuidado corporal, mascarilla facial o, incluso, como alimento dentro de su alimentación.Lee mas

    05/04/2019 Home, Alimentación y dietas 155
  • Remedios naturales para el dolor de las articulaciones y los músculos

    Remedios naturales para el dolor de las articulaciones y los músculos

    Si después tus entrenamientos te sientes congestionado, si llevas 8 horas trabajando sentado en una silla enfrente del ordenados y tienes el cuello que no aguante ni un minuto más, si al levantarte por la mañana parece que lo has hecho en el cuerpo de una persona de 80años… quizás sea el momento de plantearte buscar alguna ayuda que puedas tomar de forma habitual sin preocuparte de los efectos secundarios. Y es que cada vez recurrimos más a los métodos que anuncian en la televisión: antiiflamatorios para los dolores articulares, pomadas calmantes para nuestros músculos, pastillas para el dolor de cabeza… pero ¿son realmente el único remedio? Lee mas

  • ¿Qué efecto tiene la cafeína sobre nuestro cuerpo?

    ¿Qué efecto tiene la cafeína sobre nuestro cuerpo?

    Te levantas y te tomas el primer café de la mañana para poder ser persona y tener una conversación con sentido, sin ese café de primera hora parece que no seremos capaces de superar el día entero. A media mañana estás contando los minutos para el descanso, miras el reloj y sales pitando a por tu café. Después de comer, café para que no te entre la modorra típica de la panza llena. Antes de entrenar un cafecito para que nos de energía… Cualquier excusa es buena para decir que necesitas un buen café pero, ¿sabemos en realidad el efecto que está provocando ese café en nuestro cuerpo o lo tomamos sólo por costumbre para sentir que algo nos va a ayudar a hacer los deberes del día? Lee mas

    22/03/2019 Home, Alimentación y dietas 116
  • ¿ Qué comer en una jornada de deporte ?

    ¿ Qué comer en una jornada de deporte ?

    En muchas ocasiones tenemos un día libre y queremos dedicarlo a practicar algún tipo de deporte, ya sea algún evento de clases colectivas, un día de trekking por la montaña o una tarde en río. El caso es que solemos recurrir a comida rápida para meter en la mochila, vamos al súper y compramos lo primero que pillamos. Ya sabes de sobra lo que está bien y está mal para el correcto funcionamiento de nuestro organismo ante el esfuerzo pero vamos a hacer un repaso de lo que te puedes llevar:Lee mas

  • El huevo: alimento estrella entre deportistas

    El huevo: alimento estrella entre deportistas

    Existen muchos mitos sobre el consumo de huevos en la dieta de un deportista. Muchos se asustan de que alguien pueda desayunarse una tortilla para desayunar, huevos duros en la comida y un revuelto a la hora de la cena. Pero, ¿quién sabe en realidad cuales son las necesidades proteínica de cada persona? Y, ¿cuántas de estas necesidades cubre un huevo? Para empezar debemos ser conscientes de que cuando hablamos de huevos no nos referimos siempre de manera única al huevo entero sino que este podemos separarlo en dos partes: la clara y la yema.Lee mas

    01/03/2019 Home, Alimentación y dietas 246

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