Alimentación y dietas

La alimentación es lo mas importante y fundamental, a la hora de practicar practicar algún deporte, aquí te hablaremos de las dietas mas interesantes y indicadas para cada tipo de deporte.

  • Alimento de deportistas: el huevo

    Alimento de deportistas: el huevo

    Si existe algún alimento que esté en continua polémica ese es, sin duda, el huevo. Muchas veces deja de ser el protagonista cuando aparece un nuevo alimento de moda como el kéfir, el trigo sarraceno o los brotes de soja germinados, pero el huevo siempre vuelve a aparecer en los debates de nutrición. ¿Cuántos huevos puedo comer a la semana? ¿Y las claras qué aportan? ¿hay mucha diferencia entre un huevo blanco y otro marrón?Lee mas

  • ¿Qué es una dieta hiperproteica?

    ¿Qué es una dieta hiperproteica?

    Hace poco hablábamos de la gran variedad de dietas a las que solemos recurrir cuando nos entra el pánico al ver que el verano nos pilla, a nosotros y a esos michelines que no queríamos tener que llevar de vacaciones a la playa.Lee mas

    01/07/2019 Home, Alimentación y dietas 148
  • Las dietas del verano y la explicación de sus consecuencias

    Las dietas del verano y la explicación de sus consecuencias

    Existen una gran variedad de dietas a las que se recurren al azar con tal de llegar al verano sin esos kilitos que hemos ido acumulando a lo largo del año. La dieta de la piña, la dieta de las sopas, la famosa dieta de la alcachofa, la de los puntos y, como no, la dieta Dukann…. Planes de alimentación de los que siempre hemos oído hablar y solemos conocer a alguien que las ha probado y nos facilita los planes a seguir perdiendo en cada persona algunas de las recomendaciones más importantes como si del teléfono escacharrado se tratara, de forma que, en el momento que te decides a hacerla, quién sabe por cuantas manos habrá pasado, confías en lo que te dicen , en lo que lees en esa revista o en el comentario del foro que encontraste mientras esperabas tu turno en la peluquería.Lee mas

    17/06/2019 Home, Alimentación y dietas 448
  • El dilema sobre beber o no beber agua durante los entrenamientos

    El dilema sobre beber o no beber agua durante los entrenamientos

    Cada persona es un mundo y cada cuerpo reacciona de una forma diferente por eso lo mejor es siempre, tanto con el tema de beber agua durante los entrenamientos como en cualquier otro caso, probar y escuchar tu cuerpo y saber qué te viene mejor.Lee mas

  • Receta de avena completa en nutrientes ideal para deportistas

    Receta de avena completa en nutrientes ideal para deportistas

    En la cresta de la ola de los cereales de moda seguro encontraremos la avena allá donde preguntemos. Rodeada de otros muchos cereales más “trending” y otros más clásicos, seguramente la avena sea la que más escucharemos en boca de todos los deportistas o, simplemente, de personas que deciden cuidar su alimentación y bienestar.Lee mas

    03/05/2019 Home, Alimentación y dietas 339
  • Las vitaminas y minerales y su importancia en los deportistas

    Las vitaminas y minerales y su importancia en los deportistas

    En artículos anteriores hemos hablado sobre algunos de los nutrientes que empiezan a ser más que necesarios en el momento que el deporte forma parte de nuestra vida diaria. Queda mucho por contar y muchas facetas de cada vitamina que debemos conocer para saber qué es lo mejor en cada caso, qué nos conviene aumentar y de dónde podemos obtenerlo. Por esta razón hoy vamos a organizar algunas de las vitaminas y minerales según sus propiedades y para qué ocasiones están recomendadas.Lee mas

    15/04/2019 Home, Alimentación y dietas 414
  • ¿Qué y cuánto café tomas?

    ¿Qué y cuánto café tomas?

    Hace pocas semanas hablamos de los efectos que puede llegar a tener el café sobre nuestro organismo y cómo debemos conocerlo para poder usarlos a nuestro favor tanto en entrenamientos como durante una carrera. Hoy vamos a enumerar los tipos diferentes de café que podemos tomar y también la dosis más recomendada con sus posibles efectos.Lee mas

    15/04/2019 Home, Alimentación y dietas 295
  • El kéfir: un alimento de moda entre los deportistas

    El kéfir: un alimento de moda entre los deportistas

    Hace muy poco me han preguntado por los beneficios del kefir. Y es que llevo una temporada cultivando kefir en casa por primera vez. Hoy os voy a contar los beneficios de esta bebida y porqué yo lo intenté introducir como opción para desayunos, pero lo he reducido a su consumo esporádico.Lee mas

    05/04/2019 Home, Alimentación y dietas 489
  • Carbón activado para bajar de peso

    Carbón activado para bajar de peso

    El carbón activado es una sustancia que se ha puesto últimamente de moda debido a que los famosos salen en sus redes sociales mostrando cómo usan este producto para diferentes cosas como cuidado corporal, mascarilla facial o, incluso, como alimento dentro de su alimentación.Lee mas

    05/04/2019 Home, Alimentación y dietas 381
  • Remedios naturales para el dolor de las articulaciones y los músculos

    Remedios naturales para el dolor de las articulaciones y los músculos

    Si después tus entrenamientos te sientes congestionado, si llevas 8 horas trabajando sentado en una silla enfrente del ordenados y tienes el cuello que no aguante ni un minuto más, si al levantarte por la mañana parece que lo has hecho en el cuerpo de una persona de 80años… quizás sea el momento de plantearte buscar alguna ayuda que puedas tomar de forma habitual sin preocuparte de los efectos secundarios. Y es que cada vez recurrimos más a los métodos que anuncian en la televisión: antiiflamatorios para los dolores articulares, pomadas calmantes para nuestros músculos, pastillas para el dolor de cabeza… pero ¿son realmente el único remedio? Lee mas

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