Entrenamiento, Consejos y Técnicas Running

Entrenamiento, Consejos y Técnicas Running. En esta parte del Blog de Tiendadepor, hablaremos de entrenamientos y técnicas running, también os daremos consejos prácticos, para intentar ayudaros en la práctica de este completísimo y sanísimo deporte.

  • Sácale el máximo partido a tus zapatillas

    Sácale el máximo partido a tus zapatillas

    A estas alturas todos conocemos ya la importancia de tener n buen par de zapatillas de running tanto para nuestros entrenamientos como para las carreras. Lo que igual no sabemos es sacarle el máximo partido a estas zapatillas.Lee mas

  • ¿Cómo limpias tus zapatillas?

    ¿Cómo limpias tus zapatillas?

    Las zapatillas de deporte son seguramente de las que más se ensucien, sobre todo si practicas deporte en la calle. El running es el deporte mancha zapatillas por excelencia y nunca está de más saber cómo limpiarlas de la mejor manera para mantenerlas como nueva a lo largo de los meses.Lee mas

  • Remedios naturales para el dolor de las articulaciones y los músculos

    Remedios naturales para el dolor de las articulaciones y los músculos

    Si después tus entrenamientos te sientes congestionado, si llevas 8 horas trabajando sentado en una silla enfrente del ordenados y tienes el cuello que no aguante ni un minuto más, si al levantarte por la mañana parece que lo has hecho en el cuerpo de una persona de 80años… quizás sea el momento de plantearte buscar alguna ayuda que puedas tomar de forma habitual sin preocuparte de los efectos secundarios. Y es que cada vez recurrimos más a los métodos que anuncian en la televisión: antiiflamatorios para los dolores articulares, pomadas calmantes para nuestros músculos, pastillas para el dolor de cabeza… pero ¿son realmente el único remedio? Lee mas

  • Las dudas de correr cuando el Sol empieza a brillar

    Las dudas de correr cuando el Sol empieza a brillar

    Estamos en una época del año en la que si paseamos por las calles de la ciudad aún podemos ver a personas con los abrigos que llevaríamos puestos para pasar un día en la nieve mientras se cruzan con otros en pantalón corto.Lee mas

  • ¿Usas plantillas en tus zapatillas de running?

    ¿Usas plantillas en tus zapatillas de running?

    Tú que estás leyendo esto hoy ¿llevas plantillas en tus zapatillas? O mejor dicho ¿deberías llevar plantillas en tus zapatillas de running? Entre los que lleváis tiempo practicando este deporte existe mayor preocupación por el cuidado de vuestros pies pero suele ser algo que no retiene demasiado tiempo de nuestra atención en los comienzos como corredor. Esto es así hasta que tenemos la primera lesión o los pies empiezan a darnos problemas.Lee mas

  • ¿ Qué comer en una jornada de deporte ?

    ¿ Qué comer en una jornada de deporte ?

    En muchas ocasiones tenemos un día libre y queremos dedicarlo a practicar algún tipo de deporte, ya sea algún evento de clases colectivas, un día de trekking por la montaña o una tarde en río. El caso es que solemos recurrir a comida rápida para meter en la mochila, vamos al súper y compramos lo primero que pillamos. Ya sabes de sobra lo que está bien y está mal para el correcto funcionamiento de nuestro organismo ante el esfuerzo pero vamos a hacer un repaso de lo que te puedes llevar:Lee mas

  • La carrera de obstáculos más dura del Mundo

    La carrera de obstáculos más dura del Mundo

    Llevamos ya unos cuantos años metidos en el terreno de las carreras de obstáculo. Como todo hay quienes las aman y existen, cómo no, quienes las odian. En mi opinión es un tipo de competición ideal y muy divertido que mezcla dos realidades que normalmente se encuentran muy separadas: las carreras populares o las personas que adoran correr por encima de todas las cosas y aquellas que trabajan la fuerza en el gimnasio (eso sí, cada vez menos convencionales) y evitan correr a toda costa.Lee mas

  • Respiración profunda: la respiración en el running

    Respiración profunda: la respiración en el running

    Son muchas las razones que nos hacen pensar que el deporte del running no se hizo para nosotros: dolor de piernas, agujetas durante los siguientes tres días, cansancio, pereza… pero quizás la razón más extendida entre todas esas personas que alguna vez han intentado practicar este ejercicio y no han sido capaces de introducirlo en su rutina (incluso entre muchos de los corredores que llevan tiempo practicandolo y no son capaces de sentirse cómodos durante los entrenamientos) sea la mala respiración.Lee mas

  • La barrera de los 40, ¿es un buen objetivo?

    La barrera de los 40, ¿es un buen objetivo?

    Igual que cuando soplamos las velas de los 39 años, la barrera de los 40 minutos marca un antes y un después en la vida de un corredor ya que correr por debajo de los cuatro minutos el kilómetro durante una carrera de 10 supone, sin ninguna duda, un aumento en el nivel del corredor que ya no es tan “popular” ya que empieza a destacar entre el resto de personas que suelen participar en este tipo de carreras. Aún así no debemos emocionarnos ya que, que hayamos superado esta barrera es un gran logro pero puede ser (y suele serlo en la gran mayoría de los casos) que sólo nos diferencie del resto de personas que han corrido por encima de los 40min un cambio cuantitativo, sólo nos supone un número, pero en cuanto a calidad de carrera no tenemos porque ser mejores que los demás, así que no te confíes.Lee mas

  • Tipos de vitaminas y su consumo

    Tipos de vitaminas y su consumo

    Ya hemos hablado en otras ocasiones sobre lo importante que es para cualquier persona que practique deporte regularmente (incluso para cualquier persona haga algún tipo de ejercicio o sea una persona sedentaria) llevar una dieta equilibrada que cumpla con todos los requerimientos de nuestro cuerpo en cuanto a macronutrientes: grasas, proteínas y carbohidratos, y en cuanto a vitaminas y minerales.Lee mas

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