Entrenamiento, Consejos y Técnicas Running

Entrenamiento, Consejos y Técnicas Running. En esta parte del Blog de Tiendadepor, hablaremos de entrenamientos y técnicas running, también os daremos consejos prácticos, para intentar ayudaros en la práctica de este completísimo y sanísimo deporte.

  • ¿Eres runner? ¿Usas chanclas?

    ¿Eres runner? ¿Usas chanclas?

    Se acerca el verano, el calor aprieta y los pies de los runners están deseando salir de sus zapatillas de deporte. El pie sufre en invierno con el frío, sobre todo en las zonas de heladas cuando antes de empezar con el entrenamiento a penas notamos los deditos. Pero en verano… ¿lo pies no sufren en verano?Lee mas

  • Estiramiento diario para runners

    Estiramiento diario para runners

    No me canso de decirlo y vosotros no os cansáis de leerlo pero, ¿y de hacerlo? Estirar es una parte fundamental de los entrenamientos de running y de cualquier deporte que estemos dispuestos a practicar. Preparar nuestros músculos para su uso y descargarlos después de llegar a casa es tan importante como mejorar tus tiempos y poder con unos metros más al mes. De hecho, si llevas una buena rutina de estiramientos es posible que todo el resto de mejorías relacionadas con la técnica, la velocidad, la resistencia e, incluso, la prevención de lesiones, mejoren de manera notable en comparación a realizar entrenamientos y entrenamientos sin estirar.Lee mas

  • ¿Corres pero quieres seguir ganando músculo?
  • El dilema sobre beber o no beber agua durante los entrenamientos

    El dilema sobre beber o no beber agua durante los entrenamientos

    Cada persona es un mundo y cada cuerpo reacciona de una forma diferente por eso lo mejor es siempre, tanto con el tema de beber agua durante los entrenamientos como en cualquier otro caso, probar y escuchar tu cuerpo y saber qué te viene mejor.Lee mas

  • Los ejercicios con salto y tu salud articular

    Los ejercicios con salto y tu salud articular

    Los saltos de cualquier tipo cada vez están más insertados en entrenamientos de cualquier clase pero especialmente en entrenamientos de alta intensidad como los Hiit o el crossfit que incluye alguna modalidad de salto en casi todos los ejercicios. Pero los movimientos funcionales están siendo cada vez más comunes en el resto de entrenamientos tanto de fuerza, resistencia, tonificación o en los destinados a la pérdida de peso. Lee mas

  • Beneficios del Bosu para los corredores

    Beneficios del Bosu para los corredores

    Igual no todos los que estais leyendo esto habíais escuchado hablar del Bosu antes. El Bosu es una media esfera pegada a una base que se utiliza como plataforma inestable. La sensación de trabajar sobre un Bosu podría compararse con la de mantenerse de pies sobre una cama elástica, aunque no saltes, los movimientos que haces con el resto del cuerpo hacen que pierdas más estabilidad de lo normal y te obliga a trabajar el equilibrio y todos los grupos musculares que se activan para no caerte.Lee mas

  • Qué hacer cuando un niño quiere correr

    Qué hacer cuando un niño quiere correr

    Por las calles vemos corredores de casi todas las edades. El hecho de ser un movimiento natural y no tener que inscribirse a ningún tipo de clases ni centros si no nos interesa demasiado el tema de la técnica o los tiempos hace que abarque a un publico tan amplio que podamos encontrar desde los estudiantes que salen a despejarse en época de exámenes hasta el jubilado que empezó por salir a dar un paseo por recomendaciones médicas.Lee mas

  • Correr en primavera con alergia ¿es posible?

    Correr en primavera con alergia ¿es posible?

    Es época de hablar de alergias. El buen tiempo ya está asentado en la península y con él, la alergia. El problema es que una de las mejores cosas del running es que se practica al aire libre, una de las peores es que los deportistas que lo practican están expuestos a todos los agentes ambientales que están por el aire, en este caso, durante la primavera, a todos los tipos de alergia que se encuentran en la naturaleza, principalmente la graminias.Lee mas

  • Cómo prevenir ampollas

    Cómo prevenir ampollas

    Todos los que estáis leyendo esto habéis sufrido en algún momento una rozadura en alguna parte del cuerpo ya sea en las axilas, la entrepierna o, en especial, en los pies.Lee mas

  • Las lesiones más frecuentes entre los corredores

    Las lesiones más frecuentes entre los corredores

    Las personas que practicamos algún deporte estamos más expuestas al riesgo de sufrir una lesión muscular aunque, como entrenadora personal, he de decir que practicar deporte moderado de la forma correcta ayuda a mantener un cuerpo sano y tonificado lo que mejora notablemente los dolores de espalda, de articulaciones, retrasa la sobrecarga…Lee mas

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