5 TRUCOS PARA CUIDARSE DURANTE LAS FIESTAS DE NAVIDAD

5 TRUCOS PARA CUIDARSE DURANTE LAS FIESTAS DE NAVIDAD

La Navidades ya están aquí y tú todavía tienes remordimientos del verano. Los polvorones ya están el pasillo principal del súper, las cenas familiares organizadas, el primer turrón del año está a punto de aparecer en tu cocina… estás a tiempo de corregir los errores de cada año.

Por si todavía no te lo había dicho nadie ¡la operación bikini empieza ahora!

Proponerse empezar a hacer deporte y controlar un poco esas sobredosis de azúcar, alcohol y grasas, que son la seña de identidad de estas fiestas, está en tu mano. Y no digo que haya que renunciar a todo eso para poder lucir tipín el próximo año ¡no! Simplemente debes ser consciente de que en tres meses no puedes corregir un año de excesos.

Desde aquí Tienda Depor te da las pautas que te ayudarán a que los propósitos de año nuevo no se queden en baúl de los recuerdos ¿te apuntas?

 

  1. Empieza a hacer deporte antes de Navidad.

 

Una vez que empiezas a hacer ejercicio da más pena “liarla” con la comida. El remordimiento por echar a perder las carreras que te metes en la cinta o la clase de zumba de los martes hace que te cortes un poco a la hora de comer mal.

 

  1. No te motives demasiado

Empezar a todo gas sólo sirve para que en dos semanas las agujetas no te dejen ni empujar la puerta del gimnasio y terminas dejándolo. Ve a tu ritmo ( lo importante es participar). Aunque pienses que puedes hacer más, para empezar es mejor poco a poco cada día que darte la paliza un día y no volver.

 

  1. No te saltes las comidas

Y no me refiero a las de empresa. Haz las 5 comidas necesarias al día aunque esa noche te toque cenar en casa de tu cuñado. Si comes cada poco tiempo llegarás con menos hambre a las comilonas y serás capaz de controlar un poco más.

  1. Bebe agua entre horas

En estas fechas las comidas suelen ir acompañadas de todo excepto agua. Aprovecha entre horas para beber todo el agua que puedas. Te dará sensación se saciedad y evitará la deshidratación la cual muchas veces confundimos con hambre.

  1. Masca chicle

En cuanto la navidad se acerca las salas se convierten en una exposición de dulces que nada tienen que envidiar a la casa de la Preysler. Si llevas chicle es más probable que no ataques la bandeja de peladillas a no ser que aproveches el papel del mantecado que te vas a zampar para tirarlo.

 

 

¿Fácil verdad?

¡Vamos a probar qué tal se nos da la práctica!

 

Tienda Depor / @asidebien

Posted on 12/12/2017 Alimentación y dietas 1074

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