¿Qué es mejor andar o correr?

¿Qué es mejor andar o correr?

¿Qué es mejor andar o correr?

Muchas veces nos hacemos la pregunta sobre qué es mejor si andar o correr, es una pregunta válida, ya que muchas personas tienen esta duda cuando se inician en el mundo del deporte. La respuesta es clara: correr es mucho mejor que andar. Pero esta respuesta es susceptible de condicionantes. En el deporte todo es cuestión de matices, por ese motivo, dependerá en gran medida de nuestro estado físico y de los objetivos que nos queremos marcar en el futuro.

Por ejemplo, si estamos iniciando un régimen que queremos acompañar con un poco de cardio, y tenemos unas condiciones físicas previas positivas, es evidente que andando conseguiremos un efecto tangible, pero podemos conseguir el mismo efecto corriendo en mucho menos tiempo. Si por el contrario no tenemos condición física previa, correr puede representar un peligro incluso para la salud, hecho que hace que sea mucho más recomendable comenzar a andar, y a partir de aquí decidir si se avanza hacía correr o no.

WalkVSRun

En todos los casos, correr o andar se puede realizar de múltiples formas, no es lo mismo andar por montaña, con subidas empinadas y largas caminatas, que andar unos minutos por un paseo plano a un ritmo muy bajo. En cambio, incluso si solo corremos al ritmo de trote, sí que conseguimos efectos muy positivos para el organismo, en el sentido de hacer que el cuerpo funcione mejor y perdamos poco a poco esos kilos que nos sobran. No obstante, hay que ser prudente y siempre ser consciente de los límites que tiene nuestro cuerpo. Si sobrepasamos el límite podemos poner en riesgo nuestra vida.

Walking

Por último, pero no menos importante, para responder a la pregunta de qué es mejor andar o correr, también es importante tener en cuenta el valor de la edad, ya que muchas veces para personas mayores que les pueda representar un infierno correr, andar y pasear puede aportar los beneficios necesarios al cuerpo como para una persona joven lo que representa correr.

Ante todo, hay que decidir a partir de nuestra condición física, nuestros objetivos deportivos, si existen, y de aquellos beneficios que nos puede aportar a medio-largo plazo la actividad deportiva.

Posted on 16/07/2014 Entrenamiento, Consejos y... 1874

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