Archive for 2019

  • ¿Por qué engancha tanto el running?

    ¿Por qué engancha tanto el running?

    Ya hemos hablado en varias ocasiones sobre las endorfinas que se liberan al realizar un deporte, sobre todo si hablamos de deportes de intensidad alta o media. La sensación es parecida a una ligera euforia que mejora tu estado de ánimo debido a la liberación de estas hormonas relacionadas con la felicidad. Esta sensación es la que aparece cuando corres ya que, aunque físicamete estés muy cansado y fatigado, tu mente relaciona esa acción con una sensación positiva para tu cuerpo.Lee mas

    01/02/2019 Home, Running 616
  • Trucos para mejorar tu alimentación

    Trucos para mejorar tu alimentación

    Todos somos conscientes, aunque a veces intentamos engañarnos a nosotros mismos, de que cuando comemos bien también entrenamos mejor. Y con comer bien no me refiero a dejar de cenar hamburguesa o pizza cada noche (que también) sino a aportarle a nuestro cuerpo los nutrientes que necesita en cada momento.Lee mas

    01/02/2019 Home, Alimentación y dietas 575
  • Entrenamiento super slow, ideal para corredores

    Entrenamiento super slow, ideal para corredores

    Quizás una de las razones por las que normalmente no entrenas la musculatura es porque no te gusta la forma de trabajar en los gimnasios llenos de máquinas en las que haces repetición tras repetición hasta completar las series sin importar la técnica y esforzándote cada vez menos.Lee mas

  • ¿ En qué consiste la tecnología GORE-TEX® ?

    ¿ En qué consiste la tecnología GORE-TEX® ?

    Estamos en una época en la que es fácil escuchar este nombre en las tiendas de deportes y leer artículos sobre este producto en las páginas dedicadas al deporte. Por si aún no lo sabes todo hoy te voy a explicar algunas cosas que puedes saber sobre este tipo de tejido que podrás encontrar en prendas de abrigo y también en calzado de invierno y algunos accesorios. Principalmente este tejido está formado por una membrana transpirable (al contrario que la mayoría de tejidos que se usan en contra la lluvia), a la vez es impermeable y, además, por si fuera poco, tiene efecto de corta vientos permitiendo, sorprendentemente, que el sudor pase por los poros de la prenda impidiendo que, por el contrario, entre el agua. Esto es debido a que los poros del GORE-TEX® son más pequeños que una gota de agua por lo que esta no puede colarse.Lee mas

  • Potasio ¿por qué es tan importante para los deportistas?

    Potasio ¿por qué es tan importante para los deportistas?

    Todos hemos oído millones de veces que es bueno comerte un plátano después de realizar cualquier tipo de actividad que implique un esfuerzo físico. Pero, en realidad, ¿sabemos por qué es tan importante el potasio en la alimentación de un deportista?Lee mas

  • Flato

    Flato

    Estoy segura de que hace años (para algunos más que para otros), en clase de educación física, en algún momento has dicho eso de: “Yo no puedo seguir, ¡el flato!”. Pero no sólo eso, también de mayores es posible que hayamos sentido este desagradable dolor que nos impide seguir realizando cualquier actividad física. Lee mas

    11/01/2019 Home 636
  • Evita ponerte malo entrenando con frío

    Evita ponerte malo entrenando con frío

    ¿Cuántos de vosotros que estáis leyendo esto os habéis puesto enfermos por haber cogido frío durante uno de vuestros entrenamientos? Un resfriado puede arruinarnos un entrenamiento e, incluso, una carrera o, peor aún, una temporada entera. Un dolor de garganta, una gripe o una otitis nos ha dejado muchas veces en casa mientras vemos por las redes como el resto del equipo sube sus tiempos o la foto de sus nuevas zapatillas de running recién estrenadas.Lee mas

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