Archive for April, 2019

  • Consejos simples para no lesionarte por el mal uso de tus zapatillas de running

    Consejos simples para no lesionarte por el mal uso de tus...

    Las zapatillas son, sin duda, la parte más importante de la vestimenta de un corredor a la hora de prepararse para una carrera. Los calcetines, el material de la ropa que vayas a utilizar e, incluso algún complemento puede que tengan una gran importancia mientras corres pero ¿podrías correr sin tus deportivas? O ¿podrías terminar una carrera con las zapatillas de otra persona? La respuesta en la gran mayoría de los casos es un no rotundo. Sin embargo, seguramente la mayoría de respuestas serían afirmativas si preguntáramos lo mismo con el resto de elementos de la equipación de un corredor.Lee mas

  • Las vitaminas y minerales y su importancia en los deportistas

    Las vitaminas y minerales y su importancia en los deportistas

    En artículos anteriores hemos hablado sobre algunos de los nutrientes que empiezan a ser más que necesarios en el momento que el deporte forma parte de nuestra vida diaria. Queda mucho por contar y muchas facetas de cada vitamina que debemos conocer para saber qué es lo mejor en cada caso, qué nos conviene aumentar y de dónde podemos obtenerlo. Por esta razón hoy vamos a organizar algunas de las vitaminas y minerales según sus propiedades y para qué ocasiones están recomendadas.Lee mas

    15/04/2019 Home, Alimentación y dietas 116
  • ¿Qué y cuánto café tomas?

    ¿Qué y cuánto café tomas?

    Hace pocas semanas hablamos de los efectos que puede llegar a tener el café sobre nuestro organismo y cómo debemos conocerlo para poder usarlos a nuestro favor tanto en entrenamientos como durante una carrera. Hoy vamos a enumerar los tipos diferentes de café que podemos tomar y también la dosis más recomendada con sus posibles efectos.Lee mas

    15/04/2019 Home, Alimentación y dietas 109
  • Lo último de Geox: zapatillas para niños con luces Led

    Lo último de Geox: zapatillas para niños con luces Led

    Quizás una de las marcas menos mencionadas en el mundo de las zapatillas para deportistas pero en este caso, la marca italiana se merece un artículo completo. Y es que cuando parecía que todas las zapatillas seguían la misma línea de diseño en deportivas para adultos, nos sorprende con un lanzamiento especialmente pensado para los pequeños de la casa: unas zapatillas de deporte con luces Led incorporadas en las cuales podemos incluir nuestro texto personalizado.Lee mas

    15/04/2019 Home, Moda y Life Style 139
  • El kéfir: un alimento de moda entre los deportistas

    El kéfir: un alimento de moda entre los deportistas

    Hace muy poco me han preguntado por los beneficios del kefir. Y es que llevo una temporada cultivando kefir en casa por primera vez. Hoy os voy a contar los beneficios de esta bebida y porqué yo lo intenté introducir como opción para desayunos, pero lo he reducido a su consumo esporádico.Lee mas

    05/04/2019 Home, Alimentación y dietas 203
  • Respiración al correr: dudas

    Respiración al correr: dudas

    Los que me conocéis sabéis que mi gran reto es la respiración a la hora de correr. Hago yoga, controlo la respiración de diferentes formas, realizo métodos hipopresivos, puedo dar una clase de abdominales una hora entera sin que me tirite el aliento ni un solo segundo. Pero al correr… al correr mi cerebro cortocircuita y parece que el corazón se me va a salir por la boca.Lee mas

  • Carbón activado para bajar de peso

    Carbón activado para bajar de peso

    El carbón activado es una sustancia que se ha puesto últimamente de moda debido a que los famosos salen en sus redes sociales mostrando cómo usan este producto para diferentes cosas como cuidado corporal, mascarilla facial o, incluso, como alimento dentro de su alimentación.Lee mas

    05/04/2019 Home, Alimentación y dietas 151

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