Archive for 2019

  • Sácale el máximo partido a tus zapatillas

    Sácale el máximo partido a tus zapatillas

    A estas alturas todos conocemos ya la importancia de tener n buen par de zapatillas de running tanto para nuestros entrenamientos como para las carreras. Lo que igual no sabemos es sacarle el máximo partido a estas zapatillas.Lee mas

  • ¿Cómo limpias tus zapatillas?

    ¿Cómo limpias tus zapatillas?

    Las zapatillas de deporte son seguramente de las que más se ensucien, sobre todo si practicas deporte en la calle. El running es el deporte mancha zapatillas por excelencia y nunca está de más saber cómo limpiarlas de la mejor manera para mantenerlas como nueva a lo largo de los meses.Lee mas

  • Remedios naturales para el dolor de las articulaciones y los músculos

    Remedios naturales para el dolor de las articulaciones y los músculos

    Si después tus entrenamientos te sientes congestionado, si llevas 8 horas trabajando sentado en una silla enfrente del ordenados y tienes el cuello que no aguante ni un minuto más, si al levantarte por la mañana parece que lo has hecho en el cuerpo de una persona de 80años… quizás sea el momento de plantearte buscar alguna ayuda que puedas tomar de forma habitual sin preocuparte de los efectos secundarios. Y es que cada vez recurrimos más a los métodos que anuncian en la televisión: antiiflamatorios para los dolores articulares, pomadas calmantes para nuestros músculos, pastillas para el dolor de cabeza… pero ¿son realmente el único remedio? Lee mas

  • Las dudas de correr cuando el Sol empieza a brillar

    Las dudas de correr cuando el Sol empieza a brillar

    Estamos en una época del año en la que si paseamos por las calles de la ciudad aún podemos ver a personas con los abrigos que llevaríamos puestos para pasar un día en la nieve mientras se cruzan con otros en pantalón corto.Lee mas

  • ¿Qué efecto tiene la cafeína  sobre nuestro cuerpo?

    ¿Qué efecto tiene la cafeína sobre nuestro cuerpo?

    Te levantas y te tomas el primer café de la mañana para poder ser persona y tener una conversación con sentido, sin ese café de primera hora parece que no seremos capaces de superar el día entero. A media mañana estás contando los minutos para el descanso, miras el reloj y sales pitando a por tu café. Después de comer, café para que no te entre la modorra típica de la panza llena. Antes de entrenar un cafecito para que nos de energía… Cualquier excusa es buena para decir que necesitas un buen café pero, ¿sabemos en realidad el efecto que está provocando ese café en nuestro cuerpo o lo tomamos sólo por costumbre para sentir que algo nos va a ayudar a hacer los deberes del día? Lee mas

    22/03/2019 Home, Alimentación y dietas 14
  • ¿Usas plantillas en tus zapatillas de running?

    ¿Usas plantillas en tus zapatillas de running?

    Tú que estás leyendo esto hoy ¿llevas plantillas en tus zapatillas? O mejor dicho ¿deberías llevar plantillas en tus zapatillas de running? Entre los que lleváis tiempo practicando este deporte existe mayor preocupación por el cuidado de vuestros pies pero suele ser algo que no retiene demasiado tiempo de nuestra atención en los comienzos como corredor. Esto es así hasta que tenemos la primera lesión o los pies empiezan a darnos problemas.Lee mas

  • Qué llevar encima a un día de trekking

    Qué llevar encima a un día de trekking

    Pasar el día fuera siempre implica preparar la mochila y, más aún, cuando sales a hacer deporte. En especial si el deporte que vamos a practicar es al aire libre. Hoy vamos a nombrar una pequeña lista de los imprescindibles que debemos preparar si tenemos pensada una salida a la montaña para practicar trekking.Lee mas

    01/03/2019 Home, Moda y Life Style 170
  • ¿ Qué comer en una jornada de deporte ?

    ¿ Qué comer en una jornada de deporte ?

    En muchas ocasiones tenemos un día libre y queremos dedicarlo a practicar algún tipo de deporte, ya sea algún evento de clases colectivas, un día de trekking por la montaña o una tarde en río. El caso es que solemos recurrir a comida rápida para meter en la mochila, vamos al súper y compramos lo primero que pillamos. Ya sabes de sobra lo que está bien y está mal para el correcto funcionamiento de nuestro organismo ante el esfuerzo pero vamos a hacer un repaso de lo que te puedes llevar:Lee mas

  • La carrera de obstáculos más dura del Mundo

    La carrera de obstáculos más dura del Mundo

    Llevamos ya unos cuantos años metidos en el terreno de las carreras de obstáculo. Como todo hay quienes las aman y existen, cómo no, quienes las odian. En mi opinión es un tipo de competición ideal y muy divertido que mezcla dos realidades que normalmente se encuentran muy separadas: las carreras populares o las personas que adoran correr por encima de todas las cosas y aquellas que trabajan la fuerza en el gimnasio (eso sí, cada vez menos convencionales) y evitan correr a toda costa.Lee mas

  • El huevo: alimento estrella entre deportistas

    El huevo: alimento estrella entre deportistas

    Existen muchos mitos sobre el consumo de huevos en la dieta de un deportista. Muchos se asustan de que alguien pueda desayunarse una tortilla para desayunar, huevos duros en la comida y un revuelto a la hora de la cena. Pero, ¿quién sabe en realidad cuales son las necesidades proteínica de cada persona? Y, ¿cuántas de estas necesidades cubre un huevo? Para empezar debemos ser conscientes de que cuando hablamos de huevos no nos referimos siempre de manera única al huevo entero sino que este podemos separarlo en dos partes: la clara y la yema.Lee mas

    01/03/2019 Home, Alimentación y dietas 111

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