Archive for December, 2018

  • Deporte y embarazo: ¿es el momento de empezar?

    Deporte y embarazo: ¿es el momento de empezar?

    Si eres deportista o, simplemente, una mujer activa y te has quedado embaraza seguramente te entren las dudas sobre si puedes seguir con tu rutina, si puedes tener consecuencias negativas sobre el embarazo o empezarás a buscar qué otras actividades puedes realizar para no quedarte parada durante tantos meses.Lee mas

  • Si corres, prueba los hipopresivos

    Si corres, prueba los hipopresivos

    El método de los ejercicios hipopresivos tiene más de 30 años pero últimamente se ha puesto de moda ¡y qué suerte! Son muchas las personas que pasan cada semana por el gimnasio preguntándome por este tipo de entrenamiento abdominal así que he pensado que a todos nos vendría bien hacer un repaso de qué es y para qué sirve este ejercicio. Ya he hablado sobre este popular ejercicio en otras ocasiones. Puedes leer el artículo sobre la introducción a qué son y cómo ha ido evolucionando su uso a lo largo del tiempo.Lee mas

  • Sales minerales y deportes de intensidad

    Sales minerales y deportes de intensidad

    Seguro que en alguna ocasión has probado a tomar algún tipo de suplemento deportivo sin apenas saber nada sobre él. Geles energéticos, barritas de proteína, aminoácidos, batidos sustitutivos… Puede que hayas leído algún artículo sobre algún suplemento, hayas visto algún anuncio o conozcas a alguien que está tomando cierto producto y te ha contado sus beneficios pero ¿sabes realmente para qué sirven? ¿Conoces cómo debes tomaras, o cuándo son mejores para consumir en tu caso?Lee mas

  • Consejos de corredor a corredor

    Consejos de corredor a corredor

    En el running, como en cualquier aspecto de la vida, los mejores consejos que puedas obtener son aquellos que vienen de las personas que llevan más tiempo. Hoy os voy a dejar algunos de las recomendaciones que he ido recopilando de corredores experimentados:Lee mas

  • Los calcetines de running

    Los calcetines de running

    Tener unas buenas zapatillas de running que se adapten a nuestra pisada, que e ajusten a nuestro pie y que tengan la suela ideal para el tipo de terreno por el que realizamos nuestros entrenamientos es esencial para estar cómodos, evitar lesiones y hacer de este deporte un momento agradable. Tan importante como tener unos buenos calcetines.Lee mas

  • Bioimpedancia: mide los valores corporales

    Bioimpedancia: mide los valores corporales

    Puede que en algún momento hayas oído hablar de este tipo de estudio y, seguramente, si eres deportista un poco más curioso, hayas pasado alguna vez por él. La bioimpedancia es un tipo de estudio que sirve para evaluar la composición de nuestro cuerpo y cuantificar la grasa corporal, el índice de masa muscular o el agua corporal que acumulamos.Lee mas

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