Archive for September, 2018

  • Espalda sana y running. ¿es compatible?

    Espalda sana y running. ¿es compatible?

    Nos encanta salir a correr, olvidarnos de los problemas diarios y sentirnos libres mientras pateamos el asfalto. Da igual si llueve, si nos duele la garganta o si hemos tenido un día de perros, ponernos las zapatillas de running y salir sin preocuparnos de la hora de vuelta nos hace sentir libres y lejos de cualquier problema físico. En definitiva sentimos que correr “nos cura”.Lee mas

  • Adiós verano ¿adiós calor?

    Adiós verano ¿adiós calor?

    El termómetro empieza a bajar y los corredores empiezan a aflorar. Muchos de estas nuevas incorporaciones durarán sólo un par de meses a lo sumo movidos por los arrepentimientos de los excesos del verano buscando perder de forma milagrosas esos kilos de más que les acompañan en la vuelta al cole.Lee mas

  • Descanso activo

    Descanso activo

    En el último artículo hablábamos sobre las opciones que tenían en esta época del año aquellos que no han abandonado sus zapatillas de running durante el verano. Es verdad que ahora, con menos calor, apetece más que nunca disfrutar de los entrenamientos. Pero, debemos ser conscientes de que nuestro cuerpo necesita un descanso y, muchas veces, el esfuerzo que supone mantener el ritmo de entrenamiento durante los meses de máximo calor hace que nuestro sistema necesite un pequeño descanso.Lee mas

  • Tipos de entrenamiento en el running

    Tipos de entrenamiento en el running

    Día libre. Para aquellos que no practican este deporte puede parecer que el running consiste en salir a correr un rato y ya. Pero, los corredores sabéis que dentro de este completo ejercicio podemos tener una gran variedad de objetivos diferentes. De hecho, seguramente, cada uno de los corredores que nos crucemos durante un entrenamiento por nuestra ciudad tenga un objetivo completamente diferente a los demás.Lee mas

  • 3 CONSEJOS PARA RUNNERS PRINCIPIANTES

    3 CONSEJOS PARA RUNNERS PRINCIPIANTES

    No puedes empezar a correr con vistas a un maratón, al menos no a corto plazo. Aunque realices otros deportes, el running tiene sus peculiaridades y no puedes generalizar. Debes probarte y saber dónde está tu nivel. Una vez que conozcas de dónde partes podrás elegir tus objetivos y dividirlos en otros más asequibles.Lee mas

  • ¿Por qué se suben los gemelos?

    ¿Por qué se suben los gemelos?

    Como norma general, a todos los que practicamos deportes intensos con regularidad nos aumentan las probabilidades de que alguna vez se nos suba un gemelo ya que no es más que una contracción involuntaria del bíceps sural. Al ser repentina y no poder controlarla resulta muy dolorosa y eso hace que sea una dolencia muy famosa entre toda la población deportista o no ya que, independientemente de las probabilidades que tengas de que esto te suceda, es igual de doloso para todos, deportista o no.Lee mas

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