Archive for July, 2018

  • ¿Es hora de cambiar de zapatillas?

    ¿Es hora de cambiar de zapatillas?

    Cambiar de zapatillas para correr no es solamente elegir un modelo bonito y llevártelo a casa. Debemos tener en cuenta muchos factores que nos acompañarán durante cada entrenamiento. Pequeños detalles pueden hacer que nos sintamos más cómodos, que tengamos una pisada más estable o, directamente, que abandonemos una carrera.Lee mas

  • Resistencia y fuerza: añade un tabata a tu carrera

    Resistencia y fuerza: añade un tabata a tu carrera

    Desde que escribo en este blog os he recalcado lo importante que es combinar los entrenamientos de cardio con los de fuerza si no queremos perder la masa muscular y, lo más importante, si queremos mantener lejos las lesiones. Lee mas

  • Trocanteritis: cómo lidiar con el dolor

    Trocanteritis: cómo lidiar con el dolor

    En artículos anteriores ya hemos hablado sobre las comunes lesiones entre los corredores, sobretodo en el momento de retomar la rutina de entrenamientos y en aquellos que empiezan de cero. Puedes recuperar el post sobre las 3 lesiones más comunes aquí.Lee mas

  • Consejos para correr 5 kilometros

    Consejos para correr 5 kilometros

    Hace pocas semanas hablamos sobre cómo empezar a correr o volver a los entrenamientos después de un periodo de descanso. Hoy vamos a profundizar un poco más sobre el tema, en concreto cómo conseguir tus primeros cinco kilómetros. Pero, antes de seguir con este artículo, puedes entrar a repasar las recomendaciones en el post anterior.Lee mas

  • Calor y running, lo que deberías saber

    Calor y running, lo que deberías saber

    Entre nube y nube podemos disfrutar, ya en julio, de algún día de Sol y de mucho calor. Dado que este año la temperatura se ha mantenido más bien fresca hasta hace unas semanas, es posible que todavía no hayamos adoptado el horario de verano para nuestros entrenamientos de running ya que, otro años ya en junio, las horas preferidas por los corredores para realizar sus entrenamientos suelen ser las primeras horas de la mañana y las últimas del día cuando el Sol ya ha caído y el calor parece darnos una tregua.Lee mas

    09/07/2018 Home 666
  • Elegir unas zapatillas: factores a tener en cuenta

    Elegir unas zapatillas: factores a tener en cuenta

    Incluso aquellos que no han probado nunca a salir a correr saben que existe una gran variedad dentro de las zapatillas de running y que, la elección de uno de estos modelos depende, en muchas ocasiones, entre otros factores del tipo de pisada de cada uno. Y es que, hasta mientras vemos nuestro programa favorito en la televisión aparecen anuncios hablando de pronadores y tipos de pisadas. Lo que no es tan conocido por la mayoría de usuarios de zapatillas de correr es que no sólo la categoría en la que se incluya nuestra nueva deportiva influye a la hora de correr, sino que también es importante la lazada que utilizaremos para ajustar esta a nuestro pie. Lee mas

    09/07/2018 Home 650
  • Zapatillas de deporte: 7 tipos diferentes

    Zapatillas de deporte: 7 tipos diferentes

    Para elegir zapatillas ya hemos visto que debemos tener en cuenta nuestro nivel, el precio que estamos dispuestos a pagar, las características de nuestra pisada pero, principalmente, la elección de una zapatilla deportiva será el tipo de deporte que vamos a realizar y el terreno en el que se desempeñe este. Por eso hoy vamos a repasar alguna de las principales categorías que podemos encontrar a la hora de comprar unas deportivas:Lee mas

    06/07/2018 Home 556
  • Estiramientos suaves después de un entrenamiento de running

    Estiramientos suaves después de un entrenamiento de running

    Algo que siempre quiero dejar claro a todas las personas que pasan por el gimnasio es que estirar incorrectamente también puede llevarnos a lesiones. Hoy voy a explicaros lo que cuento en mis clases día tras día y os dejaré unos cuantos estiramientos básicos especialmente dirigidos a aquellas personas que entrenan varios días a la semana corriendo.Lee mas

  • Empieza a correr marcando objetivos

    Empieza a correr marcando objetivos

    Sois muchos los que, con el buen tiempo, empiezan a correr para practicar deporte al aire libre. Pero ¡cuidado! No es tan fácil como parece aunque, lo más difícil ya está conseguido: tomar la decisión.Lee mas

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