Archive for May, 2018

  • La ventana metabólica: aprovéchala después de tu sesión de running

    La ventana metabólica: aprovéchala después de tu sesión de running

    La ventana metabólica es el momento en el que tu cuerpo es más receptivo a la asimilación de nutrientes. Uno de estos momentos, quizás el mayor, es justo después de terminar tu entrenamiento (ya sea una sesión de pesas en el gimnasio o una tirada larga para una media maratón). Es este periodo de tiempo en el que contamos con una mayor capacidad para que aquello que comamos nos ayude a la recuperación muscular además de rellenar nuestras reservas de glucógeno y la regeneración de la musculatura. Lee mas

  • CARRERAS DE OBTACULOS: La fusión entre el running y el fitness

    CARRERAS DE OBTACULOS: La fusión entre el running y el fitness

    Hace unas semanas estuvimos hablando sobre la nueva moda de las carreras de obstáculos en uno de nuestro post. Cada vez son más las organizaciones que aparecen organizando este tipo de eventos deportivos. Ahora mismo es raro encontrar una ciudad que no albergue alguna carrera de esta categoría por lo que ya no es necesario hacer grandes desplazamientos para poder disfrutar de las carreras de moda.Lee mas

  • Prendas transpirables para Running

    Prendas transpirables para Running

    Parece que este año ya lluvia no quiere dar paso al verano así que el material que teníamos pensado comprarnos en mayo para la nueva temporada de running igual tiene que esperar un mes más. Aún que el calor empiece a aparecer, la lluvia sigue mojándonos y, por eso, deberíamos dar un repaso a los diferentes materiales por los que podemos optar para estas fechas.Lee mas

  • Alimentación adecuada para correr en una carrera

    Alimentación adecuada para correr en una carrera

    Una de las dudas que siempre me llegan es qué tipo de alimentación deben llevar para correr en una carrera, en concreto qué les recomiendo comer antes de la carrera. Mi respuesta siempre es la misma: cada cuerpo es un mundo y hay quienes se calzan un tazón de leche con galletas y tiran toda la carrera con energía y hay quienes no son capaces ni de desayunar y menos aún si saben que les toca correr.Lee mas

  • Joma Hispalis. Un clásico en todas sus versiones

    Joma Hispalis. Un clásico en todas sus versiones

    Un clásico de las zapatillas de entrenamiento para los que les gusta salir a correr como hace diez años. Con un drop básico de unos 12 milímetros, una firmeza proporcionada por una mediasuela considerada actualmente como alta con mucha base y contundencia que recuerda a las zapatillas de antes. Una horma amplia que deja el pie libre dentro de la zapatilla y los refuerzos cosidos aunque en muchas de las zonas se van eliminando las costuras.Lee mas

  • Tekking: artículo para una sesión larga

    Tekking: artículo para una sesión larga

    Tenemos ya varios artículos que pueden ayudarnos a la hora de preparar una salida de trail o de running. Ya hemos repasado alguna de las mejores zapatillas para cada tipo de terreno y época del año. Las diferencias entre el trail y trekking las hemos nombrado varias veces pero, hoy vamos a ir un paso más, hoy vamos a enumerar algunos de los elementos que pueden ayudarnos en una salida de trekking que conlleve pasar unos días en la naturaleza.Lee mas

  • RUNNING: LA MAREA ROSA CUBRE ESPAÑA

    RUNNING: LA MAREA ROSA CUBRE ESPAÑA

    Marea rosa es el nombre que recibe la popular carrera benéfica dedicada a la mujer. Este año ya ha empezado el recorrido en Valencia con 7,5 km que empezaban en la Avenida del Puerto llegando hasta el paseo Neptuno con una increíble carrera con vistas al mar. Las siguientes ciudades que reciben esta carrera pintada de rosa son: Madrid el 6 de mayo, Vitoria el 10 de junio, Gijón el 17 del mismo mes para después descansar los dos meses de verano y así evitar correr bajo el calor para retomar la marea en A Coruña el 16 de septiembre, el 7 de octubre en Sevilla, Zaragoza el día 21 de octubre y termina el día 11 de noviembre en la ciudad de Barcelona.Lee mas

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