Archive for February, 2018

  • TRAIL RUNNING Y TREKKING: qué necesitamos

    TRAIL RUNNING Y TREKKING: qué necesitamos

    Hace poco estuvimos halando sobre los básicos para una sesión de trail y la diferencia entre trail y trekking. Hoy hacemos un repaso básico sobre lo que necesitamos llevar en la mochila y además en el siguiente artículo sobre trekking nombraremos unas cuantas deportivas de trail que puedes conseguir en TiendaDepor. Lee mas

  • CÓMO INFLUYE EL EJERCICIO EN EL ESTADO DE ÁNIMO

    CÓMO INFLUYE EL EJERCICIO EN EL ESTADO DE ÁNIMO

    Todos hemos oído hablar de las endorfinas, esas hormonas responsables de mejorar el estado de ánimo y provocar la felicidad. Ellas son quienes se encargan de las sensaciones de euforia y placer mandando a nuestro cerebro una señal para que lo reconozca y lo razone de forma inteligente, consiguiendo así que la acción que lo ha provocado (por ejemplo hacer deporte) se etiquete en nuestra memoria como placentero y se vuelva a repetir. En cierta medida esta reacción parecida sucede con muchos otros actos como, por ejemplo, comer chocolate. Aunque no de la misma manera.Lee mas

  • GORE-TEX® : en qué consiste y dónde encontrarlo

    GORE-TEX® : en qué consiste y dónde encontrarlo

    En los últimos meses seguro que has escuchado más de una vez este nombre. Vamos a explicar en qué consiste y dónde lo podemos encontrar. Principalmente este material lo encontramos en calzado de running de invierno pero también se usa en prendas deportivas de abrigo e impermeables. Se trata de una membrana transpirable, impermeable y cortaviento que permite que el sudor atraviese sus poros fácilmente pero no el agua ya que los poros son más pequeños que una gota. Lee mas

  • TRAIL RUNNING y TREKKING: ¿Qué es y qué necesitas para empezar?

    TRAIL RUNNING y TREKKING: ¿Qué es y qué necesitas para empezar?

    Seguramente una de las cosas que menos te guste del running es pensar en lo aburrido y, a veces, peligroso que puede ser correr por la ciudad o por una urbanización llena de coches dando vueltas a una misma manzana. El trail running es la versión del “footing” que más te acerca a la naturaleza. Caminar por senderos trazados, parques naturales, sierras, montañas, orillas de ríos… El final de estos recorridos suele ser subir a la cima de alguna pequeña montaña, ver el nacimiento de un río o ver la parada de los pájaros en un valle. Lee mas

  • ANSIEDAD Y COMIDA: 6 CONSEJOS PARA CONTROLARLA

    ANSIEDAD Y COMIDA: 6 CONSEJOS PARA CONTROLARLA

    Un tema con el que me toca lidiar muchas veces con las personas que acuden a mi centro es el de los atracones de comida cuando intentan cuidar la dieta. Por eso hoy quería hablaros sobre este tema con el que seguro que más de uno os sentiréis identificados.Lee mas

  • Operación bikini: Empecemos a pensar en el verano

    Operación bikini: Empecemos a pensar en el verano

    Hace apenas unos meses estábamos luciendo palmito por la piscina y por nuestra cabeza ya pasaba el clásico “el año que viene empiezo antes con la operación bikini”. Que no te quepa ninguna duda, ahora es el momento. Los milagros no existen y las dietas de última hora sólo te servirán para conseguir un enorme efecto rebote. Lee mas

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