Archive for December, 2017

  • CONSEJOS PARA CORRER EN ÉPOCA DE FRÍO

    CONSEJOS PARA CORRER EN ÉPOCA DE FRÍO

    En estas épocas del año en las que sólo apetece sofá y manta correr es uno de los deportes que más se abandonan y luego nos cuesta horrores retomar. También es el momento en el que más lesiones musculares y problemas respiratorios se sufren debido al running por las bajas temperaturas y las malas condiciones de carreteras y caminos. Lee mas

  • Fascitis plantar en corredores

    Fascitis plantar en corredores

    La fascitis plantar es uno de los problemas más comunes entre los aficionados a la carrera. Según los datos de algunos estudios, al parecer, es más común (en población no deportista) en mujeres a partir de los 45 años aunque no es nada extraño que aparezca en corredores jóvenes de cualquier sexo. Lee mas

  • RECETA DE PASTA PICANTE

    RECETA DE PASTA PICANTE

    Hoy os traigo una receta de pasta muy saludable y rico en macronutrientes. Un claro ejemplo de que comer bien no significa renunciar al sabor.Lee mas

    19/12/2017 Alimentación y dietas 889
  • Entrenamiento para prevenir problemas de corazón

    Entrenamiento para prevenir problemas de corazón

    Año tras año vemos deportistas con ataques cardiacos en las noticias y siempre alguien tiene que soltar el comentario: “¿Ves? Si hacer deporte fuera bueno no pasaban estas cosas”. Vale. Punto numero uno: no dramaticemos. ¿Cuántos deportistas entrenan y compiten en un día y salen en algún tipo de noticia: 10.000? ¿Cuántos sufren un infarto al corazón? …Lee mas

  • 5 TRUCOS PARA CUIDARSE DURANTE LAS FIESTAS DE NAVIDAD

    5 TRUCOS PARA CUIDARSE DURANTE LAS FIESTAS DE NAVIDAD

    La Navidades ya están aquí y tú todavía tienes remordimientos del verano. Los polvorones ya están el pasillo principal del súper, las cenas familiares organizadas, el primer turrón del año está a punto de aparecer en tu cocina… estás a tiempo de corregir los errores de cada año. Lee mas

    12/12/2017 Alimentación y dietas 894
  • Batidos caseros para entrenar con energía

    Batidos caseros para entrenar con energía

    Habrás oído mil veces que debes comer algo antes de entrenar. Pero no es así de fácil: ni mucha cantidad ni muy poca, ni demasiados carbohidratos ni falto de proteína, ni muy tarde ni demasiado pronto…Lee mas

    05/12/2017 Alimentación y dietas 2141

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