PUBALGIA: ¿Qué és?

PUBALGIA: ¿Qué és?

Se conoce como pubalgia la patología que implica cualquier osteopatía en la zona del pubis. Seguramente habrás oído esta palabra en la radio o en las noticias deportivas hablando de la lesión de algún futbolista y es que es uno de los deportes que más sufren esta lesión junto al runing y, en realidad, cualquier tipo de deporte que implique una notable diferencia de carga en el tren inferior, es decir, cualquier ejercicio que trabaje más las piernas que cualquier otra parte del cuerpo: tenis, ciclismo, trecking, marcha…

Los síntomas de esta patología suelen estar bastante localizados en la zona del pubis pero la verdad es que en muchas ocasiones el principal dolor aparece en los aductores (generalmente sólo en un lado). Normalmente el dolor del aductor viene dado por la irradiación desde el pubis pero en muchos casos simplemente duele el interior de una de las piernas, cerca de la ingle, y es esa la razón por la que no lo identificamos con la zona de la cadera y podemos pensar que es otro tipo de lesión como un tirón o una sobrecarga del cuádriceps.

La pubalgia suele ser un problema más frecuente en los hombres que en las mujeres y el deporte en el que más casos se encuentran es el futbol seguido del running. Muchos deportistas de élite han tenido que pasar por esta lesión a pesar de estar controlados por los mejores médicos y preparadores físicos. Aún así existen varios factores que pueden incrementar el riesgo de padecer una pubalgia en cualquiera de sus grados.

Dependiendo la zona que afecta, la pubalgia recibe diferente denominación:

-         Pubalgia Baja: En el caso de la pubalgia baja los tendones que se encuentran afectados y producen dolor son aquellos que se encuentran en la zona de los aductores. Con gran frecuencia, en concreto, en el aductor medio.

-         Pubalgia Alta: Con este tipo de pubalgia, los tendones que se ven afectados son los de la zona abdominal.

-         Pubalgia Mixta: En este caso, la pubalgia afectaria a los dos grupos musculares a la vez.

Para saber cómo podemos escapar de esta lesión y mantenerla lo más alejada posible, primero es necesario saber cuáles son sus causas principales. A continuación enumeraré las principales causas de pubalgia que podemos conocer:

 

-         Mala postura: algunos problemas de espalda como la hiperlordosis (exceso de curvatura en la columna vertebral al a altura de la zona lumbar) o algún tipo de dismetría en las extremidades inferiores (si tenemos una pierna más larga que la otra) pueden ser causantes directos de esta dolencia. Esta causa suele ser la responsable en los casos de personas que no practican deporte ya que los deportistas de élite suelen tener estos problemas solventados con plantillas especiales o con tratamientos preventivos con los fisioterapeutas de sus equipos ya que son problemas fácilmente detectables por un médico.

-         Cambio de calzado: sobretodo si practicamos deporte y las zapatillas no están pensadas para nuestro tipo de pisada

-         Descompensación muscular: Normalmente es el principal factor de la aparición de la pubalgia en deportistas dado que pasan muchas horas practicando el mismo deporte a niveles altos fortaleciendo notablemente algunas zonas musculares mientras otras van quedando más débiles causando un desequilibrio muscular que crea más tensión en uno de los extremos de los tendones y dan lugar a este tipo de lesiones.

-         Malos hábitos: Una mala alimentación o la deshidratación pueden causar diferentes tipos de problemas musculares

-         Sobreesfuerzo: muy unido a la descompensación muscular

Posted on 26/07/2019 Home, Entrenamiento, Consejos y..., Woman 695

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