Qué llevar encima a un día de trekking

Qué llevar encima a un día de trekking

Pasar el día fuera siempre implica preparar la mochila y, más aún, cuando sales a hacer deporte. En especial si el deporte que vamos a practicar es al aire libre. Hoy vamos a nombrar una pequeña lista de los imprescindibles que debemos preparar si tenemos pensada una salida a la montaña para practicar trekking.

Como con cualquier plan, depende principalmente del tiempo que vayas a pasar fuera y de la época del año en la que nos encontremos. En concreto ahora nos vamos a centrar en una salida con llegada el mismo día, por lo que con una pequeña mochila podemos llevar los básicos para pasar la aventura lo más cómodo y seguro posible.

Agua

IMPRESCINDIBLE. Sea cual sea el deporte que vayas a practicar el agua es necesaria. Mantenerse hidratado es básico para que el cuerpo funcione correctamente y no suframos ningún susto por deshidratación.

Además el agua no sólo sirve para beber, puede ayudarnos a limpiar alguna herida, a refrescarnos la cabeza si el Sol calienta o a limpiar algún alimento como, por ejemplo, si llevamos fruta.

Independientemente de la temperatura el agua es necesaria, no sólo los días de calor que apetece más beber agua fresquita. Los días de frío también perdemos líquido a través de la evaporación del sudor así que todos los días y, en especial cuando vas a practicar algún deporte sea cual sea, mi consejo es que bebas al menos dos litros de agua.

Kit de emergencia

Ojalá no tengas que usarlo en todo el día pero nunca está de más llevar un pequeño botiquín por lo que pueda suceder a lo largo de la travesía. Una ampolla, un corte, una astilla de un palo… incluso un simple dolor de cabeza puede arruinarte la escapada. Para evitar que esto pase es mejor llevar encima un pequeño estuche con lo que más suelas utilizar: pastillas para el dolor, apósitos, una venda con esparadrapo… si eres más precavido puedes añadirle alcohol o desinfectante para las heridas, unas pinzas  o, incluso un spray para las picaduras.

Antes de prepararlo piensa dónde vas y con qué te puedes encontrar. Lo bueno es que es suficiente con que lo lleve uno de los miembros del equipo e incluso podéis repartiros las cosas entre las mochilas de todos y no os daréis ni cuenta de que ocupa espacio.

 

Ropa de repuesto

No digo que tengas que llevar un outfit completo cada vez que sales de casa pero si vas a pasar el día fuera puede aparecer cualquier imprevisto como que pises un charco y se te mojen los pies o que se te enganche la camiseta con una rama y termines con una blusa a flecos.

No te fíes de la temperatura que haga al salir de casa, incluso llegaría a decir que no te fines de la temperatura que indica el tiempo para el día de la salida. Lleva siempre una prenda de abrigo, a poder ser impermeable por si le da por llover. Unos calcetines y una camiseta de repuesto. Si sudas y te quedas frío te puedes coger un resfriado que te tenga en la cama toda la semana. Son cosas que no ocupan nada y suponen un gran cambio.

Si tienes espacio y crees que lo puedes necesitar puedes llevar otras zapatillas deportivas de recambio. Una opción es ir hasta el lugar del comienzo con unas zapatillas y, al llegar al punto de partida calzarte tus zapatillas de trekking. Así, cuando vuelvas al coche podrás cambiarte de nuevo el calzado y estar seco y “limpio”.

Comida

Aunque tengas pensado parar a comer por el camino lleva siempre algún alimento como fruta o barritas energéticas que te pueden ayudar en un momento de debilidad. O simplemente puedes parar a comer unos frutos secos y disfrutar de las vistas. Opta por alimentos naturales no procesados ya que estos últimos pueden robarte más energía de la que aportan y hacer que te sientas mas cansado e hinchado.

¿Cuáles son tus imprescindibles para un día de montaña?

Posted on 01/03/2019 Home, Moda y Life Style 421

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