Bioimpedancia: mide los valores corporales

Bioimpedancia: mide los valores corporales

Puede que en algún momento hayas oído hablar de este tipo de estudio y, seguramente, si eres deportista un poco más curioso, hayas pasado alguna vez por él. La bioimpedancia es un tipo de estudio que sirve para evaluar la composición de nuestro cuerpo y cuantificar la grasa corporal, el índice de masa muscular o el agua corporal que acumulamos.

Si estás interesado en ver los resultados de tus entrenamientos más allá de los tiempos o la fatiga que puedas sentir puedes pedirle a tu entrenador o nutricionista que te realice un estudio de los valores corporales que te servirá, si lo realizas con frecuencia, para comprobar si los entrenamientos están ayudándonos a bajar grasa, mantener nuestra masa muscular o para comprobar si nos encontramos en los niveles óptimos de agua en el cuerpo.

Este estudio se conoce también como impedancia bioeléctrica ya que calcula los valores corporales mediante la conducción de electricidad a través del cuerpo. Cada parte del cuerpo (grasa, huesos, vasos sanguíneos…) tiene unas propiedades eléctricas diferentes. Por ejemplo, hay partes que conducen la electricidad fácilmente como los músculos o los huesos que ya que tienen un alto porcentaje de agua pero, en el caso del tejido graso, la conductividad de la electricidad es bastante baja ya que el porcentaje de agua es escaso.

Es un método no invasivo para controlar los valores corporales de una forma segura. Además es bastante económico y puedes realizarlo en el estudio de bastantes nutricionistas o entrenadores. Los valores se calculan mediante una fórmula que separa la grasa de la masa magra. La masa muscular opone muy poca resistencia a la corriente que pasa desde los pies a muy baja intensidad ya que más del setenta por ciento de los músculos son agua. Este dato junto a los valores que previamente habremos indicado sobre edad, altura y sexo permite sacar la composición de la masa magra. Mientras que las células que forman la grasa llevan muy poco agua y proteínas haciendo que se conviertan en un “material” aislante de a corriente haciendo bastante preciso en análisis de composición corporal.

De esta forma calcula la masa grasa restándole la masa muscular al peso total. El análisis básico toma la grasa general del cuerpo incluyendo la grasa abdominal dando como margen de error solamente entre un 2 y un 5 por ciento. Así, una vez realizado el estudio obtendremos: el peso actual, en IMC (índice de masa corporal), el porcentaje de grasa en cuanto al peso total y la masa magra en kilogramos.

La medición tiene en cuenta los cuatro elementos por los que está compuesto el cuerpo. Estos elementos son agua, proteínas, grasa y minerales. Teniendo en cuenta estas cuatro pautas se puede calcular la proporción de cada uno en el organismo. No sólo sirve para ver el estado físico sino para controlar la salud ya que si llevamos un seguimiento correcto y notamos variaciones extrañas en los valores está bien avisar al médico de cabecera e, incluso, pedir unos análisis médicos. Pero debemos tener siempre en cuenta que este estudio es a nivel cotidiano y no se considera ni se puede usar a modo de diagnóstico médico.

Las limitaciones que pueden surgir al realizar una medición de bioimpedancia son factores que pueden variar los resultados como la ingesta de alcohol o de algunos medicamentos, haber bebido o comido antes de la medición, el estado de hidratación previa o la práctica de deporte en las horas de antes. Por eso no debemos considerar estos valores como cien por cien fiables. Aún así es un método aceptado por los expertos y científicos a nivel mundial. Además es un método muy utilizado por su carácter no invasivo, su facilidad de uso por cualquier profesional y su bajo coste.

Blog categories

Blog search

Visto recientemente

No hay productos

Menu