CALCETINES: Tan importante como las zapatillas

CALCETINES: Tan importante como las zapatillas

En otras ocasiones hemos comentado la importancia de utilizar unos buenos calcetines adecuados al deporte que estamos practicando. La elección de este complemento depende no sólo del tipo de ejercicio que estemos practicando sino que tenemos que tener en cuenta otros muchos factores como la temperatura, las zapatillas de deporte que estemos utilizando o, el terreno en el que vayamos a entrenar.

Seguramente, cuando empezamos a practicar cualquier deporte te pongas los típicos calcetines blancos deportivos que todos conocemos o los del pack de 3 que encontramos en la línea de cajas de la tienda de deporte. Pero con la práctica iremos haciéndonos más exquisitos y buscando más cualidades tanto en las zapatillas deportivas como en los calcetines que usamos con ellas.

Un calcetín ideal para el running se considera aquel que es fino, corto y estrecho par adaptarse lo máximo posible al pie y evitar que se mueva. Por muy asombrosas que nos puedan resultar ya que, en un principio, puedes pensar que necesitas un calcetín más grueso para evitar rozaduras o, un calcetín alto como los que hacen las marcas más estilosas con colores llamativos y dibujos súper curiosos, en vez de un calcetín por el tobillo como es lo aconsejable.

Los calcetines más similares a los que podemos usar en running serían los de ciclismo ya que son dos de los deportes en los que los pies toman mayor relevancia. Ambos están diseñados para reducir al máximo posible las ampollas en cuanto a la colocación y el tejido de las costuras así como el material para absorber el sudor y dejar transpirar el pie. Obviamente, las zapatillas de ciclismo no tienen nada que ver con las de running porque no necesitan estar preparadas para los impactos ni giros, por lo que los calcetines no son iguales y necesitan más refuerzos en la zona de los dedos y en el empeine y talón exactamente para mejorar esta amortiguación tan necesaria a la hora de correr.

Quizás, la primera vez que te decidas a comprar unos calcetines más técnicos para tus carreras te parezca que son muy caros. Si aún no has probado a salir con unos buenos calcetines puede que pienses que no merece la pena tanto gasto para “unos simples calcetines”. Sin embargo, una vez que experimentes la diferencia que hay entre salir a correr con un calcetín básico de algodón y hacer una carrera con un buen calcetín de running, te darás cuenta que comprar un buen modelo es más una inversión que un gasto ya que merece la pena en cuanto a comodidad como en calidad de tu carrera.

El hecho de que los calcetines ideales para correr sean finos y cortos puede resultar confuso ya que solemos ver a los runners con calcetines altos y los gemelos cubiertos, pero ¡atento! No debes confundir los calcetines con las medias de compresión. Los calcetines tienen la función de evitar las rozaduras en los pies y de aislar del frío así como actuar contra el sudor del pie mientras que las medias de compresión (incluyan la parte del calcetín o no) pretenden evitar que los músculos de las piernas y tobillos se sobrecarguen durante los entrenamientos así como ayudar a la recuperación post carrera. Por eso existen varios tipos de medias dependiendo de la función que quieras que cumplan.

 

Los consejos básicos a la hora de elegir unos calcetines de running son:

  • Evita las costuras que puedan provocarte rozaduras. Los mejores calcetines no llevan costura pero, si las llevan, intenta que sean lo más finas y ocultas posible.
  • Escapa de los pliegues tanto en puntera como en talones ya que te pueden dejar dolorido todo el día. Asegúrate que quedan bien justos y se adapten al pie.
  • Intenta que sean de hilo sintético o mixtos, aunque la mayoría y los más baratos sean de algodón que absorben mejor el sudor
  • En cuanto a la altura la recomendación básica es que sean cortos para que puedas combinarlos con las medias compresoras o calentadores pero es algo que queda a la elección del corredor.

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