Deporte en vacaciones

Deporte en vacaciones

Las vacaciones de verano siempre son un gran dilema a la hora de organizar nuestros entrenamientos. Mi consejo como entrenadora es que, si llevas toda la temporada al pie de cañón y no tienes cerca ninguna competición, te mereces un respiro. Como en todos los deportes, en el running, aunque simplemente sea un entretenimiento más, también es necesario un periodo de descanso para que nuestro cuerpo se relaje, los músculos no sufran y, además, las pilas para volver con más fuerza se renovarán sorprendentemente.

Pero ¡atentos! Dejar de correr no significa pasar las vacaciones tirado en una toalla tentando a las insolaciones, existen muchísimos otros deportes que podemos practicar en verano. Muchas veces resulta tentador descubrir nuevos paisajes ideales para trotar un poco y, ¡claro que no tenemos que olvidarnos por completo de correr!. Lleva siempre tus zapatillas de running en la maleta y si te apetece, adelante. Pero no lo tomes como obligación y aprovecha el resto de oportunidades que te ofrece esta maravillosa época del año para descubrir nuevas actividades y no perder a forma.

Voley playa

Quizás uno de los deportes más típicos de las vacaciones playeras sea el voley. Muchos de nosotros (sobretodo muchas) ni siquiera pensamos en intentarlo porque relacionamos este deporte con deportistas con cuerpos de infarto y pases impecables pero si te acercas a la pista de voley más cercana a tu toalla te darás cuenta de que es un deporte que está al alcance de todo el mundo independientemente de su condición física.

Es un deporte muy completo ya que implica saltos, mini carreras y ejercicio del tren superior al cual no estamos acostumbrados si durante el resto del año el único deporte que hemos hecho es correr. Nos va a venir genial para despejar la mente y ejercitar nuevas partes de nuestra anatomía ¡hola agujetas!

Frisbee

No ocupa nada en la maleta, lo podemos llevar a cualquier sitio y sólo necesitas enganchar a otra persona para que juegue contigo. El frisbee en España no es visto como un deporte y muchos piensan que este juego es para tener entretenido al perro pero, en otros países como en Estados Unidos, jugar al frisbee en parques y playas es tan común como aquí pasarse el balón de Nivea.

Un dato curioso es que la palabra Frisbee es una marca registrada (es como si decimos que vamos a merendar un Danone en vez de un yogurt), por lo que la versión correcta sería decir que vamos a jugar al disco volador (o Ultimate) a no ser que nos compremos el oficial de la marca. Otra curiosidad sobre este deporte es que se practica sin árbitro, es una versión del rugby con cero violencia y cada equipo de siete jugadores se encarga de cumplir con el reglamento. Es tan sorprendente que ahora entiendo por qué no se practica en nuestro país.

Buceo

¡Me encanta! Nadar entre los peces es una sensación que sólo puede entender alguien que lo haya sentido. Personalmente soy muy fan del snorkel, recorrería playas de todo el planeta sólo por meter la cabeza bajo el mar. Es cierto que es un deporte para el que no necesitas compañía pero, a no ser que seas un alma libre y te guste viajar sólo, siempre es más divertido si compartes esta afición con alguien ¿quién me acompaña?

Si quieres practicar buceo necesitas un certificado PADI que es la acreditación que te permite introducirte en el mar con el equipo de buceo. Dependiendo de los metros que quieras bajar hay diferentes niveles. Pero, si quieres probar, hay viajes con expertos que te acompañan y te dan las pautas básicas para empezar. Aviso a navegantes: si pruebas vas a querer repetir.

Cualquiera de las dos opciones ayudará a ganar capacidad pulmonar y a respirar mejor. La relajación es tan absoluta que reduce el estrés y te ayuda a liberar la mente. Además el agua hace que cada movimiento cueste más de lo normal y por tanto necesitemos un mayor esfuerzo para movernos.

¿Cuál es tu deporte favorito para el verano?

Posted on 20/08/2018 Home, Entrenamiento, Consejos y... 885

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